Co Vám nabízíme:
- Cvičení určené pro dané období těhotenství
- Nácvik cvičení podporující svalstvo k porodu
- Informace o těhotenství a porodu
- Odborná příprava maminek k porodu spojená s nácvikem dýchání k porodu
- Informace ke kojení
- Přednášku o kojení od laktační poradkyně
- Péče o novorozence
- Individuální a profesionální přístup
- Odborná příprava otců
- A mnoho dalšího dle Vašich přání
Jak cvičíme:
Při těhotenském cvičení využíváme cvičení na gymnastik ballech – velkých nafukovacích elastických míčích k odporovému cvičení pak „therabandy“-silikonové elastické gumy a overbally.
Cíle hodin:
- Zlepšení tělesné kondice a posílení energie
- Tlumení bolesti a únavy
- Protahování a zpevňování svalů, které pomáhá zmírnit bolest zad a dolních končetin
- Posílení svalů pánevního dna
- Protahování dolních končetin – podpora krevního oběhu zmírnění otoků a prevence křečových žil Získat zkušenosti, jak pečovat o své děťátko po porodu
- Konzultovat své zkušenosti, podělit se o ně klást otázky a vždy se dozvědět něco nového.
- V průběhu 60 minut budeme společně cvičit, věnovat se teorii, odpovídat na Vaše dotazy. V kolektivu si popovídáme o Vašich zkušenostech. V hodinách obdržíte podklady k probíraným tématům.
Odborné vedení: Miluše Fikejzová, Dis.sestra v gynekologické ambulanci
Info a přihlášky: 737 469 440, miluse.fikejzova(at)seznam.cz
Kde nás najdete: U Hřiště 1075, Choceň
Cvičení je rozděleno do 11 lekcí, které na sebe navazují.
Cena kurzu je 900,-Kč (1 hodina 82,- Kč, jednotlivé lekce 90-Kč)